Для обычного гражданина это значит, что придется жить в следующих новых экономических условиях: высокой инфляции, падении реальных доходов, роста безработицы. Всё это будет сопровождаться и социальными последствиями, например, ростом мошенничества (на бытовом и профессиональном уровне) и обмана, взяточничества и в целом ухудшением социального здоровья граждан страны.
Что касается того, в чём может выражаться выражение "затянуть пояса". Самое главное - это вынужденное сокращение расходов, а также изменение их структуры, отказ от товаров высшей и иногда средней ценовой категории, поиск заменителей - более дешевых. Изменение структуры потребление будет вызвано тем, что одна часть населения просто предпочтет не тратить средства "без надобности", предпочитая лучше сделать сбережения/вывести средства за рубеж/приобрести недвижимость/открыть вклад/инвестировать в другие инструменты (например, валюту).
Другая часть населения не сможет тратить по той причине, что исходя из уровня своего достатка на это не будет хватать денег. Поэтому, с одной стороны, потребление может уменьшиться, а сбережения - увеличиться. У одних. У других размер средств, отправляемых на сбережения станет равен нулю. При длительности падения реальных доходов может происходить и сокращение уже имеющихся сбережений.
В чём еще может выражаться затягивание поясов: это ограничение бонусной составляющей в основной профессиональной деятельности, вплоть до ее исключения, изменение должностей (понижение), наделения дополнительными профессиональными обязанностями работников смежных должностей, сокращение с работы, лишение достойных перспектив/альтернатив при отсутствии географической мобильности.
Это потеря возможности оформить кредит по причине ужесточения требования к заемщикам со стороны банка, а также по причинам описанным выше.
Это отказ полностью для некоторых групп населения от таких расходов, как туристические поездки, расходов на спорт, вроде абонемента в фитнесс-клуб, отказ от корпоративных (например, новогодних либо иных) мероприятий и других досуговых мероприятий либо поиск более бюджетного варианта, а также и другие расходы, которых зависят от степени активности человека.
Еще один момент: это ухудшение качества предоставляемых товаров и услуг. Здесь две причины. Первая: это все та же экономия, выражающаяся в переходе производителей на более дешевые аналоги, либо исключение каких-либо компонентов при производстве, например, продуктов питания, другие ухищрения и манипуляции. Здесь суть в том, что товар, условно, продается по цене, равной себестоимость+наценка. Чтобы сохранить маржу (разница между ценой продажи и "ценой" производства производитель при росте издержек будет прибегать к увеличению отпускных цен (либо не производитель, а посредник, например, торговая сеть). Всё это будет упираться в платежеспособный спрос. Который не безграничен и который будет сокращаться. В этих условиях есть два пути: сокращать маржу (с соответствующими последствиями для работников подобных индустрий (с позиций занятости - то, о чем я говорил выше), либо пытаться поддержать на том же уровне маржу путем сокращения затрат, что как раз и будет выражаться в падении качества.
Вторая причина касается сферы услуг и имеет социальные причины. Недовольство сове деятельностью, обстановкой в целом будет приводить к всевозможным ошибкам, плохому обслуживанию и т.д. Хотя, конечно, потребитель тут и ни при чем, просто оказался крайним.
Теперь о том, что всё-таки нужно делать параллельно с затягиванием поясов. Это следить за своим здоровьем (кризис когда-то закончится) и заниматься саморазвитием - по этой же причине. Здесь ничего нового, и каждый даст свой ответ на вопрос, в чём это может выражаться. Нужно внимательно следить за тем, что предлагает рынок в плане контроля качества и с цель не стать жертвой мошенничества.
Собственно, в этом заключается основная механика затягивания поясов.
И еще: обратите, внимание, что одно обстоятельство (экономическая причина, например, скачок инфляции, резкое падение доходов) как принцип домино приводит к огромному числу негативных последствий, особенно социальных, на исправление которых может уйти очень много времени. И которые очень трудно предотвратить, если "процесс запущен".